Erkek doğurganlık problemlerine en etkili çözüm, erkeklerde güç ürünlerine bağlıdır.
Doğurganlık, bir erkeğin bir çocuğu gebe kalma yeteneğidir. Erkek doğurganlık hakkında konuştuklarında, daha çok spermatozoa'nın doğurganlığı bunun anlamına gelir.
Ürologlar, endokrinologlar, nöropatologlar ve beslenme uzmanları gibi uzmanlar erkek gücü sorunları ile ilgilenmektedir. Bu alanların uzmanları, erkek gücüne katkıda bulunan vitaminlerin diyetine dahildir.
Erkeklerde gücü artıran vitaminler
- A vitamini A vitamininde bulunan beta-karotin ve retinol, erkek doğurganlığı üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir. Erkek vücudunun A vitamini içinde günlük ihtiyacı 1.5 ila 3 mg arasındadır.
- B Vitamini Grup B vitaminleri sinir sistemini uyarır. Stres, erkeklerde güçle ilgili sorunların yaygın bir nedenidir. Bu grubun vitaminleri, bir erkek penisinde olanlar da dahil olmak üzere kan damarları üzerinde güçlendirici bir etkiye sahiptir.
- Bağışıklıkıyla bilinen C vitamini C vitamini, erkek libidodan sorumlu dopamin üretimini aktive eder ve tokoferol tüketimini normalleştirir.
- E vitamini. Testis ve tohum kanallarının sağlığından sorumlu hormonların üretimine katkıda bulunan tokoferoldür. Tokoferol için erkek vücudunun günlük ihtiyacı 12 ila 15 mg'dır.
- Selenyum. Selenyum, erkek genitoüriner sisteminin sağlığını ele alır ve sperm kalitesini ve verimli özelliklerini etkiler. Selenium ayrıca testosteron geliştirilmesine katılır. Selena'da erkek vücudunun günlük ihtiyacı 100 μg'ye kadardır.
- Çinko. Bu mineral testosteron üretimini aktive eder. Prostat sağlığı doğrudan vücuttaki testosteron miktarına bağlıdır. İyi bir güç için, erkek vücut günde 15 mg çinko almalıdır.
Sorunu çözmek için bir eczanede bir vitamin kompleksi satın almak yeterli gibi görünebilir. Vitamin kullanımı gerçekten vücut üzerinde güçlendirici bir etkiye sahip olacaktır, ancak diyet gücü olumlu etkileyen ürünler içermiyorsa, pozisyon iyileşmeyecektir.
Erkeklerde gücü artıran ürünler
- Deniz ürünleri. İstiridye ve midye en fazla miktarda çinko ve amino asit içerir. Bahar yakalamasındaki en büyük yararlı maddeler konsantrasyonu (bahar istiridye üreme dönemidir). İstiridye kullanımının maksimum etkisi çiğ kullanılırsa olacaktır, çünkü ısıl işlem sırasında amino asitler yok edilir. Casanova'nın dünyaca ünlü sevgilisi günde 50 istiridye yedi.
- Yeşil. Bakterisidal özelliklerine ek olarak, sarımsak ve soğan prostat üzerinde önleyici bir etkiye sahiptir ve cinsel organlara kan akışını arttırır, bu da ereksiyon kalitesini etkiler. Sarımsak selenyum içerir ve vücutta gerekli miktarı korumaya yardımcı olur. Mülkleri için sarımsak ve soğanların manastırlarda kullanılması yasaklanmıştır. Kereviz ve zencefil kökleri, erkek gücü üzerinde yararlı bir etkisi olan çok sayıda vitamin ve mineral içerir. Ve kereviz, erkek gücü için gerekli olan androsteron hormonu içerir.
- Fındık. Çok miktarda mineral, bitki proteini, vitamin, lif ve ayrıca birçok uçucu yağ içerirler. Değer ve sedir fındık, badem ve fıstık, kan dolaşımını iyileştiren ve potens üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan büyük miktarda arginin - amino asit içerir. Soyulmuş fındık almayın, çünkü fındıkların faydalı özelliklerini temizledikten sonra hızla kaybolur. En etkili tarif, doğranmış fındık ile karıştırılmış bal olarak kabul edilir.
- Et, erkek gücü için gerekli proteinleri ve amino asitleri içerir. Ancak büyük miktarda yağ ve kolesterol içerir. Bu nedenle, et tüketimi sınırlı olmalı ve sığır eti, dana eti, tavuk, hindi ve tavşan gibi daha az yağlı et yemelidir. Etin taze olması önemlidir.
- Yumurta. Gücü artırmak için en etkili üründürler. Bununla birlikte, tavuk yumurtası bıldırcından daha az etkilidir. Bıldırcın yumurtaları, potens için 3 kat daha faydalı maddeler içerir, ayrıca içlerindeki tavukların aksine, kesinlikle kolesterol yoktur. Bu nedenle, erkek gücü için en kullanışlı yemeklerden biri, orta miktarda yağda hazırlanan yeşillikli yumurtalardır. Yumurtalık eklemek için mayonez ve pastırma eklemeyi reddetmek daha iyidir.
- Meyveler afrodizyaklar içerir - bunlar doğal potens ve erkek libido amplifikatörleri uyaranlardır. Bu maddeler potens için yararlı olan doğal tıp rolünü oynar. Limon ve turuncu gibi meyvelerde bulunurlar. Sarı ve turuncu meyveler, erkeklerde testosteron üretimini aktive eden büyük miktarda lutein içerir. Erkek gücü için çok kullanışlı bir meyve bir el bombasıdır. Safsızlık olmayan bir bardak nar suyu, ünlü haplarla karşılaştırılabilir erkek vücudu üzerinde bir etkiye sahiptir. Doğu ülkelerinde, erkekler romantik bir geceden önce bir avuç nar tohumu yerler.
Gücü olumsuz etkileyen ürünler
Erkeklerde hangi ürünlerin gücü arttırdığını bilmek yeterli değildir. Doğurganlığı artırmak için, diyete sadece meyve, deniz ürünleri, yumurta, et, ot ve fındık eklemek yeterli değildir. İktidarsızlığa yol açabilecek zararlı ürünlerin kullanımını azaltmaya çalışmak gerekir:
- fast food, cips ve patates - yiyecek, kolesterol ve nişasta bakımından zengin;
- fazla yağ ile pişirilmiş ürünler;
- fazla hayvan yağları;
- beyaz un ürünleri;
- tuz ve şeker;
- kahve (günde 3 fincandan fazla);
- füme etler.
Yiyecekler dengelenmelidir. Günlük diyet sadece güç için yararlı olan ürünlerden oluşuyorsa, bu beslenme vücut için gerekli vitamin eksikliğine yol açacaktır. En iyi seçenek, mevcut bir diyetin olumsuz etkileri olan yiyecekleri dışlamak ve bazı yararlı ürünler eklemek olacaktır, o zaman diyet karmaşık olacaktır ve vücuda fayda sağlamayacaktır.
Dengeli bir diyete geçiş anında sonuçlara yol açmayacaktır. Yeni bir diyetin etkisi birkaç hafta hatta aylarda ortaya çıkabilir, ancak doğru beslenme ilkelerini korursanız uzun süre kalacaktır. Güç ile kombinasyon halinde diyet, artan erkek gücünün kalıcı bir etkisini verir.